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중장년 맞춤 근력운동 실전 가이드북
건강수명을 좌우하는 핵심 요소, 근육. 76가지 운동법으로 40대부터 빠르게 감소하는 근육을 지켜내길 바란다. 지금의 근육이 앞으로의 삶의 질을 결정할 것이다.
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