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조용해도 민감해도 괜찮아 흔들리지 않는 내향인의 인생살이법

일자 샌드 지음 | 배현 옮김 | 한빛비즈 | 2019년 09월 27일 출간
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이 책의 다른 상품 정보

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상품상세정보
ISBN 9791157843602(1157843603)
쪽수 184쪽
크기 131 * 189 * 18 mm /299g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

전 세계 민감한 사람들의 동반자
일자 샌드가 돌아왔다!

일자 샌드는 전 세계 민감한 사람들의 폭발적인 지지를 받으며 등장했다. 그녀는 저서 《센서티브》를 통해 민감함에 대한 새로운 관점을 내놓았다. 그리고 남들보다 민감하고 까다로운 사람들에게 자신을 사랑할 수 있는 용기와 자신감을 선물했다. 이제 그녀는 민감함에서 한 발 더 나아가, 아주 예민하면서 내성적이기까지 한 세상 속 ‘복합적 문제아(?)’들에 대해 이야기하려고 한다. 《조용해도 민감해도 괜찮아》는 조용하고 민감한 것이 정말 문제인지, 그들이 행복할 수 있는 방법은 없을지에 대해 고민하고, 그 해결 방법을 제안한다. 그리고 자가 테스트를 통해 내 안에 내향성과 민감함 지수를 체크하는 시간도 갖는다.

상세이미지

조용해도 민감해도 괜찮아 도서 상세이미지

목차

들어가며
프롤로그

1장_조용하고 내향적인 사람
당신이 내향적이라면
내향성과 외향성은 공존한다
깊이 있는 대화를 선호한다
마음의 준비가 필요하다
혼자 있는 시간이 필요하다
신중하고 과묵하다
세심하게 배려한다
자신의 경험과 직관을 믿는다

2장_매우 민감한 사람
당신이 매우 민감한 사람이라면
케이건의 높은 반응성 기질이란
민감한 사람은 모두 내향적일까?
성격은 타고난 것일까?
성격을 바꿀 수는 없을까?

3장_있는 그대로의 나를 지키는 방법
생각 정리를 위한 시간과 공간을 확보하라
뉴스 소비량을 줄여라
휴대폰의 노예가 되지 마라
지나친 사회적 접촉을 차단하라
집단 속에서는 보호막을 활용하라
과잉 자극에 대처할 활동 리스트를 만들어라
절망적 사고를 제한하라
즐거운 미래를 상상하라

4장_이불 밖에서 기쁨과 의미 찾기
의미 있는 직업을 찾아라
당신도 파티를 즐길 수 있다
적당한 사회적 접촉은 이롭다
인터넷으로만 소통하면 해롭다
내향인도 좋고 외향인도 좋다

5장_갈등, 더 이상 피할 수 없다면
품위 있게 물러서라
직접 대면할 필요는 없다
민감하거나 내향적인 사람을 사랑한다면
갈등을 두려워하는 건 자연스러운 일이다
미리 계산해도 괜찮다
일일이 설명할 필요는 없다
여유 있게 반응하라
마음이 찜찜하면 언제든 되돌아가라

6장_세상의 중심에서 나를 외치다
자기 자신을 탐색하라
다른 사람이 되려고 애쓰지 마라
죄책감에 휘둘리지 마라
자신만의 가치를 추구하라
자신만의 차이를 표현하라
요구를 당당하게 표현하라
내향적이거나 민감한 사람임을 인정하라
도움을 요청하라

7장_조용하고 민감한 사람들이 받는 흔한 오해
사회적이지 않다
자아도취에 빠져 있다
엄살이 심하다
과민 반응을 잘한다
게으르다
남들과 다르다
싸울 줄 모른다
섬세하고 약하다
지루하다
거만하고 고상하다
겁쟁이다
이기적이다
타인의 이야기를 귀담아 듣지 않는다
고지식하다

에필로그 “내향적이고 민감한 사람들, 나름의 세상살이를 주장하다”
감사의 말
자가 테스트 (부록 1. 당신은 얼마나 내향적·외향적인가? 부록2. 당신은 얼마나 민감한가?)
참고 도서

책 속으로

자신의 성격 유형을 파악하여 자기 자신과 타인을 더 잘 이해할 수 있다면 살아가는 데 도움이 될 것이다. 또한 여러 가지 성격 유형에 관해 읽어봄으로써, 이 세상에 얼마나 다양한 존재 방식이 실재하는지 깨닫게 될 것이다. 이러한 이해가 전제된다면, 다른 사람이 당신과 달리 대처한다고 해서 그 사람이나 당신이 틀렸다는 뜻은 아니란 사실을 알게 될 수 있다. 그저 그와 당신의 성격 유형이 다를 뿐, 두 사람은 아무 문제가 없다. _21~22쪽, 〈조용하고 내향적인 사람〉

100퍼센트 내향적이거나 100퍼센트 외향적인 사람은 없다.... 더보기

출판사 서평

왜 세상은 여전히
‘조용하고 민감한 사람’을 싫어하는가?

아무리 민감한 것은 죄가 아니고, 신이 주신 선물이라고 말해도 여전하다. 사람들은 사교적이고, 무던한 외향적인 사람들을 선호한다. 아주 민감한데다 소심하고 혼자 있기를 좋아하면 어마어마한 병에 걸렸다고 생각한다.

“너는 조금 더 적극적일 필요가 있어”
“무슨 일 있어? 말 좀 해봐”
“다들 괜찮다는데 왜 너만 예민하게 굴어?”

하지만 조용하고 민감한 것은 고쳐야 하는 질병이 아니다. 그들 역시 무조건 사교적이고 외향적인 사람으로 개조시켜야 하는 문제... 더보기

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  • 당신이 어떻게 민감해지고 내향적이 되었건 간에 (…) 당신의 삶을 더 편안하고 의미 있게 만들어주길 희망한다. (p.53)                 우리는 사람을 나눌 때 내향적, 외향적 딱 두 개로 나누곤 한다. 그러한 기준으로 따지자면 나는 아주 분... 더보기
  •   【 조용해도 민감해도 괜찮아 】- 흔들리지 않는 내향인의 인생살이법 _일자 샌드 / 한빛비즈         사람들의 성격을 분류하는 두 가지 방법이 있다. 내성적인 성격인가, 외향적인 성격인가? 물론 이 외에도 여러 가지 분류방법이 있다. 분명한 것은 사람의 성격을 구분하는 것을 마치 색깔을 구분하듯이 명료한 판단을 내릴 수는 없다. 한 사람의 성격이란 그 사람의 일생을 통해 얼마든지 변화가 가능하기 때문이다.    ... 더보기
  •                   100퍼센트 내향적이거나 100퍼센트 외향적인 사람은 없다. 카를 융의 저서에 따르면, 그런 사람은 광인일 것이다. 우리 모두는 연속체의 어딘가에 있다. 즉 누구나 어느 정도는 내향성과 외향성을 함께 지니고 있다는 뜻이다. (p.24) 자신에게 가장 큰 행복감을 주는 자극의 수준이 어느 정도인지 아는 것은 누구에게나 중요하다. 내향인과 민감한 사람은 그 적정 수준이 외향인에 비해 ... 더보기
  •  「조용해도 민감해도 괜찮아」는 민감한 이들과 내향적인 이들을 위한 책이다. 또한 이 책의 조언과 지시 사항은 민감한 상황에 빠진 다른 이들에게도 꽤 유용하다.(P.10) 어렸을 때부터 성인이 됐을 때까지 성격이 쭉 한결같은 사람도 있겠지만 지나오는 시기나 상황, 스트레스 정도, 번아웃 등의 다양한 요인으로 민감하거나 내향적인 기질이 두드러질 때도 있다. 그런 면에서 볼 때 이 책은 많은 사람들에게 도움이 되는 책이다. 심지어 본인이 외향적이더라도 주변 지인은 그렇지 않을 수 있다. '저 사람은 왜 그럴까?' 내 기준에서 ... 더보기
  • 사람은 혼자 사는 것이 아닌지라 사회성을 평가받는다.  사회성을 갖추기 위해 즉,  타인과 어울리기 위해서는 성격이 밝고 활발해야 한다고 생각한다.  그런 점에서 성격이 내성적이라고 하는 것은 왠지 모르게 부정적인 느낌이다.  누구와도 넙죽 넙죽 잘 어울리고 사회생활을 활발하게 하기 위해서는 낯가림도 없고 활달한 것이 긍정적으로 평가받는다.  외향적으로 보이기 위해 생각보다 많은 이들이 자신의 타고난... 더보기

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